Jak pracuję

W terapii nie chodzi jedynie o rozmowę dla samej rozmowy. I nie chodzi też o to, że dam Ci gotowy przepis na życie.

Wierzę, że najlepsze rozwiązania to te, które są prawdziwe dla Ciebie — dlatego częścią procesu terapeutycznego jest wspólne odnajdywanie takich dróg, które będą zgodne z Twoimi wartościami, możliwościami i tempem.

W swojej pracy korzystam z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, podejścia skoncentrowanego na osobie, a także z elementów CBT i DBT. Oznacza to, że:

• pomagamy zrozumieć źródło trudności,

• uczymy się regulować emocje i radzić sobie z napięciem,

• przyglądamy się schematom myślenia, które mogą Cię ograniczać,

• ale też szukamy konkretnych, realnych kroków, które możesz wprowadzić w swoim życiu.

W Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach skupiamy się nie tylko na tym, co boli, ale również na tym, co działa — nawet jeśli na początku wydaje się tego bardzo niewiele. Szukamy Twoich zasobów, mocnych stron i momentów, w których radziłeś_aś sobie lepiej, niż myślisz.

Nie narzucam rozwiązań.
Nie oceniam.
Nie prowadzę terapii według jednego, sztywnego schematu.

Dostosowuję sposób pracy do Ciebie — do tego, czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz. Czasem będzie to głębsze zrozumienie siebie, czasem konkretne narzędzia, a czasem bezpieczna przestrzeń, w której możesz po prostu być sobą.

Terapia to proces współpracy.
Ja wnoszę wiedzę, doświadczenie i uważność.
Ty wnosisz swoją historię, swoje przeżycia i gotowość do przyjrzenia się sobie.

Razem szukamy tego, co pomoże Ci ruszyć dalej — w sposób, który będzie naprawdę Twój.

Często mówię, że nie daję gotowego klucza do życia — pomagam Ci odnaleźć ten, który od dawna nosisz przy sobie.